Arkishamanismi – näin syvennät luontoyhteyttäsi helposti

Kiireinen arki, työpaineet ja jatkuva tavoitettavuus kaappaavat meidät helposti mukaansa jatkuvaan suorittamiseen. Shamanismin keinot ja viisaudet eivät kuitenkaan kuulu vain erikoistilanteisiin tai rumpupiireihin – niitä voi tuoda osaksi tavallista arkea, pienten mutta voimakkaiden käytäntöjen kautta. Arkishamanismi on juuri sitä mitä nimi kertoo: shamanististen periaatteiden tuomista jokapäiväiseen elämään.

Aamu alkaa yhteydellä

Päivän ensimmäiset hetket määrittävät usein koko päivän kulkua. Aamulla, kun avaat silmäsi, ota tavaksi tervehtiä maailmaa. Tämä voi kuulostaa hömpältä, mutta animistisessa maailmankuvassa, joka on shamanismin ytimessä, kaikki on elävää ja kaikessa on henki. Aamun tervehdys voi olla yksinkertainen kiitollisuuden hetki, hiljentyminen tai oma pieni rituaalisi.

Konkreettinen tapa on asettaa kätesi sydämellesi heti aamulla ja hengittää syvään kolme kertaa. Tunnustele kehosi tuntemuksia, kiitä heräämisestä ja pyydä päivältä opastusta. Tämä vie vain 30 sekuntia, mutta luo yhteyden sisäiseen viisauteesi.

Arjen maadoittuminen

Mikään ei vahvista luontoyhteyttä paremmin kuin konkreettinen maadoittuminen. Vaikka et ehtisi metsään asti, voit tuoda maadoittumisharjoitukset osaksi arkeasi:

• Paljaat jalat maassa – Kun sää sen sallii, käy nurmikolle paljain jaloin seisomaan, vaikka vain muutamaksi minuutiksi. Anna maan energian virrata ylöspäin kehoosi.
• Työmatkan tietoisuusharjoitus – Vaikka ajaisit bussilla töihin, voit kiinnittää huomion ympärilläsi olevaan luontoon. Tarkkaile tietoisesti puita, taivasta, lintuja – tunnista elämä ympärilläsi.
• Ikkunarituaalit – Jos olet toimistossa, luo tapa tervehtiä aamuauringon ensimmäisiä säteitä tai tarkkailla pilvien kulkua. Anna mielen hetkeksi irrottautua työstä ja yhdistyä suurempaan kokonaisuuteen.

Kodin voimanpesät

Shamanistisessa maailmankuvassa paikoilla on energiaa ja voimaa. Tätä ajatusta voit soveltaa kotiisi luomalla pieniä voimapaikkoja ja -hetkiä:

• Kodin alttari – Varaa pieni nurkkaus tai hylly, johon keräät itsellesi merkityksellisiä esineitä: kiviä, höyheniä, kuvia, yrttejä. Tämä paikka toimii kiintopisteenä, johon voit palata arjen keskellä.
• Aterioiden kiitollisuusrituaali – Ennen ruuan nauttimista, pysähdy hetkeksi. Tunnista ruuan alkuperä, kaikki kädet jotka ovat mahdollistaneet sen päätymisen pöytääsi, ja luonnon voima joka on kasvattanut sen.
• Illan puhdistautuminen – Luo iltarutiini, joka auttaa puhdistamaan päivän energiat. Tämä voi olla yksinkertaisesti päivän tapahtumien läpikäyntiä, kiitollisuuden osoittamista tai vaikkapa kotimaisen suitsukekasvin, kuten katajan, polttamista pienessä määrin.

Shamanistinen ajankäyttö

Meidän kulttuurissamme aika nähdään usein lineaarisena ja resurssina, jota voi ”säästää” tai ”tuhlata”. Shamanistisessa perinteessä aika on kehämäistä ja rytmistä, se virtaa vuodenaikojen ja luonnon kiertokulun mukaan.

Kokeile näitä tapoja muuttaa suhdettasi aikaan:

• Syklinen ajattelu – Merkitse kalenteriisi kuun vaiheet ja vuodenaikojen merkkipaalut. Anna itsellesi lupa hidastaa talvella ja aktivoitua keväällä, aivan kuten luontokin tekee.
• Mikrohiljentyminen – Varaa päivääsi 2-3 minuutin hetkiä, jolloin pysähdyt täysin. Sulje silmäsi, tunne hengityksesi ja ole läsnä. Tämä on kuin pieni ”lovi”, jossa aika tuntuu pysähtyvän.
• Päivän sulkemisrituaali – Luo iltaan tapa, jolla ”suljet” päivän. Se voi olla ”puhdistautuminen” päivän energioista läpikäymällä kokemasi tapahtumat ja päästämällä irti, kirjoitushetki, kiitollisuuden osoittaminen tai vaikkapa shamaanirummun soittaminen, jos sellainen sinulta löytyy.

Luonnon elementit arjessa

Shamanismissa luonnon elementit – maa, vesi, tuli, ilma – ovat keskeisiä. Voit kunnioittaa näitä joka päivä:

• Vesi – Juo aamulla vettä tietoisesti, kiittäen tätä elämän elementtiä. Kun peset käsiäsi, anna veden puhdistaa energiasi, ei vain likaa.
• Tuli – Sytytä kynttilä illalla ja anna sen liekin muistuttaa sisäisestä valostasi. Tuijota liekkiä hetken, se on yksinkertainen mutta voimakas meditaatioharjoitus.
• Maa – Pidä luonnosta löytämiäsi kiviä työpöydällä tai taskussasi. Koske niihin, kun kaipaat vakautta ja maadoittumista.
• Ilma – Hengitä tietoisesti useita kertoja päivässä. Anna ilman virrata syvälle keuhkoihisi, tunne miten se yhdistää sinut kaikkeen elävään.

Kaiken kaikkiaan arkishamanismi on ennen kaikkea tietoisuuden harjoittamista – tapa nähdä maailma elävänä, henkisenä ja merkityksellisenä, jopa kiireisen arjen keskellä. Voimakas luontoyhteys ja sisäisten viestien kuunteleminen eivät oikeasti vaadi erillisiä seremonioita. Ne voivat olla luonteva osa jokaista päivää, kunhan annamme niille tilaa.

P.S. Jos haluat kokea syvempää luontoyhteyttä aidosti luonnon keskellä, tule mukaan Rumpu soikoon! -luontoretriittiin 17.-20.7.2025.